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女生6个俯卧撑对身体好吗？

病情描述：因为有点肉肉的我想减肥，但是又做不了什么剧烈运动，和男朋友在一起都有点自卑了，因为他身材居然比我还要好，所以我就想着每天做几个俯卧撑，女生6个俯卧撑做了有什么用？

医生回答 (1)

郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

女性做俯卧撑主要是锻炼胸部的肌肉。坚持锻炼可以练胸肌、三角肌和肱三头肌，可以让身材看上去更好，另外可以训练心肺的功能，所以会让人更健康。如果之前没有锻炼过，可以从少到多，循序渐进。如果肌群力量比较薄弱可以降低训练难度，先进行上斜俯卧撑、下跪式俯卧撑，尝试一段时间后再进行标准俯卧撑训练。

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