燕麦能减肥吗？

病情描述：我今年28岁了，本来生孩子之前我的身材是很苗条的，但是生完孩子之后体重就一直在增长，让我很苦恼，最近听朋友说燕麦能减肥，而且还挺有效的，是这样吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

考虑是有减肥的效果的。因为燕麦里的脂肪含量是比较低的，所以适合减肥的时候吃，但是在减肥期间，应该注意营养均衡，及时的补充碳水化合物，才能够有利于脂肪的消退。除了在饮食上注意以外，还需要配合适当的体育运动，建议每天坚持做30分钟左右的有氧运动。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，燕麦是可以减肥的，但是效果不太显著。要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭不吃或者少吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动。

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