控制不住自己的食欲怎么办
病情描述：体重猛加重，体检有血脂有点高，现在血压也升高了，但控制不住自己的食欲怎么办？
医生回答 (2)
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路华 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院 三级甲等
早饭和午饭可以正常食用，但是晚饭一定要控制，避免肠胃积食，就容易增加体重，每天可以坚持一项运动，时间在30分钟以上，可以有效地促进体内脂肪的燃烧，避免增加体重，平时要多喝水，多吃水果和蔬菜，加快体内的新陈代谢，促进胃肠消化吸收，有助于排便。
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病情分析：
如果控制不住自己的食欲，可以在饭前喝一杯白开水来促进体内的饱腹感，尽量在饭前吃水果可以增加饱腹感，尽量吃低热量的食物，对于高血压可以吃药物来降压，饮食上不要吃油腻辛辣刺激性的食物，最好多吃青菜来增加体内的纤维素营养，在饭后百步走促进肠胃蠕动好消化，也可以做有氧运动增强体质瘦身。
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