俯卧撑能减胸部赘肉吗？

病情描述：医生，我向来问问俯卧撑能减胸部赘肉吗？我30多岁人了，平时吃吃喝喝，上班下班也没什么时间去运动，胸部赘肉越来越大了，想去做俯卧撑维持身材这样子。

医生回答 (3)

郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

做俯卧撑是可以帮助减掉胸部赘肉的，但是必须要长期坚持才能够达到理想的效果，短期内可能不是很明显，平时也要外出做一些全身运动。其次就是要控制好自己的饮食，尽量不要吃一些高热量和高脂肪的食物。体育锻炼再加上控制饮食，才是最安全和最有效的减肥方法。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好一般情况下，可以减少腹部赘肉的腹部赘肉和饮食，以及一些作息不规律，导致出现肥胖情况的建议，你最好可以局部按摩，适当的做一些仰卧起坐或者一些腹部运动，都是可以有效缓解腹部出现赘肉情况的，建议，最好多注意观察饮食和运动，同时进行调理
张翼飞 住院医师
洛阳市第一人民医院三级

病情分析：

你好，俯卧撑这个运动是可以减胸部的赘肉的，因为它主要是运用的是胸大肌，肱二头肌，以及肱三头肌的力量，锻炼的也是这些部位的肌肉，经常运动的话，而是可以锻炼，但是这些运动都是需要长期坚持的，做一段时间，不做了之后有可能会反弹。

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