红薯的热量是多少
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病情分析：
红薯的热量并不高，如果想要吃红薯的话，可以选择清蒸的方式，因为这样的红薯热量是非常低的，100克红薯里大概只有99大卡的热量，多吃一些绿色的蔬菜，减肥的原理就是摄入的热量一定要小于消耗的热量，这样才能够达到一个减肥的目的，而且运动也是必不可少的。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
红薯的热量并不低，可食用部分每100克含有热量是61大卡左右。红薯减肥主要是因为红薯的食物纤维素含量高，另外红薯的吸脂性比较好，所以适量吃红薯可以帮助排除肠油，所以有帮助减肥的效果。但大量使用的话热量超标，反而会导致肥胖。减肥一定要注意控制食物总热量，保证营养素摄入充分均衡。同时加强体育锻炼，增加热量的消耗。健康减肥。
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