可以营养均衡减肥吗？
病情描述：我是一名宝妈，现在已经有两个孩子了，但是生孩子时吃太多了，导致现在现在胖胖的，所以现在下定决心减肥，在网上看到很多人都是绝食减肥，我觉得那样子很不健康，所以想问问医生可以营养均衡减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以的。想要营养均衡减肥，可以通过控制饮食的方式，因为控制饮食并不是需要节食，而是要吃的更健康。在控制饮食之后身体会变得更健康，这样也不会给身体造成负担，也能够加速身体的代谢。身体代谢快了，脂肪燃烧的就更快，所以就达到了减肥的目的。平时也可以多喝水，这样能够促进身体代谢。
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张璐 主治医师
安徽医科大学第四附属医院 三级
绝食减肥是不健康的，而且容易反弹，要想健康减肥，首先饮食上要多吃低脂肪，高蛋白低糖，容易产生饱腹感的食物，比如萝卜、青菜、黄瓜、竹笋等等，少食多餐，避免或者少吃高热量高脂肪的食物，其次，还要养成细嚼慢咽的好习惯，进行长期循序渐进的运动，比如说晨跑，散步，慢跑等等。
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