一热量等于多少卡路里

病情描述：我是个喜欢运动的男人，我的目标是向六块腹肌看齐，所以我不仅每天做各种运动，我还注意自己的饮食，不敢吃太多热量的东西，可是我不知道一热量等于多少卡路里？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

一热量相当于1千焦，1千焦等于0.239千卡。健身期间足够的能量摄入是健身的基础，所以要确保每天有足够的蛋白质、碳水化合物和能量的摄入。健身除了要注意卡路里的摄入量外还应该合理安排锻炼时间，一般认为早上锻炼比较合适，如果白天没有时间晚上8点左右也比较合适，同时在运动的时候注意自己的呼吸频率。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，您喜欢运动这是很好的，不仅可以强身健体还可以减肥。您问一热量等于多少卡路里，这是是这个样的：一般来讲1千卡＝1000卡，1卡＝4．182焦耳。在咱们生活当中那，每克蛋白质可以提供4千卡热量，每克的脂肪可以提供9千卡，这样来讲您应该明白了吧。

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