怎样吃鸡蛋
病情描述：我担心自己营养跟不上，所以我每天都准备吃个鸡蛋。请问怎样吃鸡蛋吃多少能吃蛋黄吗？
医生回答 (2)
-
病情分析：
鸡蛋营养丰富，里面含有优质蛋白质以及维生素，微量元素，有助于身体健康，增强人体的抵抗力，但是鸡蛋摄入过多，会加重肝肾功能的负担，每天摄入的鸡蛋不要太多，一般一天1~2个，每周3~4天，相对比较合适，如果平时运动量比较多，可以适当增加蛋白质的摄入量。
-
病情分析：
鸡蛋的营养价值很高，属于是高蛋白的食物，蛋黄中含有丰富的铁，可以每天都吃，一天两个就可以了，可以水煮，其中的营养成分不会被破坏，饮食口味要清淡，不宜吃过于油腻和刺激性的食物，加强锻炼，可以增强体质，不要偏食和挑食，要多喝一些温开水促进代谢。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号