如何抑制食欲
病情描述：现在食欲很好，每天都吃得好多，但先吃多了长胖。如何抑制食欲？
医生回答 (2)
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病情分析：
食欲好说明消化功能比较强，如果想控制饮食达到减肥的效果，就需要减少食物的摄入量，平时饮食上应减少主食的摄入，可多吃青菜水果，或者将主食更换成粗粮，粗纤维以及膳食纤维可以减缓饥饿的程度，并且每餐吃饭时需要吃到八分饱，经过一段时间的控制，胃部就会缩小。
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病情分析：
不注意饮食控制营养过剩，可能就会出现肥胖症状。可以适当的抑制一下饮食，饥饿的时候可以吃一些蔬菜水果充饥。不要吃甜食，不要吃点心，巧克力，饼干，瓜子，花生，这些都是容易长胖的食物，也不要吃油腻食物和油炸食物。早饭和中午饭可以正常吃，晚饭只吃蔬菜水果。坚持下去可以达到减肥目的。
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