如何能保持充足的睡眠？
病情描述：如何能保持充足的睡眠？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
为了保持充足的睡眠，就不要过多熬夜了。晚上早点睡觉。中午也可以适当的少睡会儿。中午可以睡半个小时到一个小时。如果能休息好，就能工作好，如果休息不好，工作就不好了。会休息的人才会工作。为了更好的工作，就要有充分的休息时间。
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病情分析：
要想保证充足的睡眠，首先要养成良好的睡眠习惯。晚间避免熬夜，睡前不要兴奋神经。可以吃中医中药调理，多用补气养血，健脾养心中药，如柏子养心丸，人参归脾丸等。也可以用镇静的药物辅助治疗。要注意调节身心健康，只有心态放平稳了，睡眠质量才会有所提高。
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