孕妇补钙的食品有哪些？
病情描述：我姐姐今年28岁了，现在怀孕34周了，她最近晚上半夜经常抽脚筋，去产检说是缺钙了，开了些钙片来吃，可是吃了还是会，想从吃的方面去补钙，请问孕妇补钙的食品有哪些？
医生回答 (3)
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病情分析：
建议选择瘦肉牛奶，或者选择孕妇奶粉等都是可以帮助补钙的，所以根据自己的情况安排看一下，注意计算预产期较好，看一下孩子发育等是否正常，如果严重缺钙很可能会影响到孩子正常发育的，所以应该少食多餐，多注意加强营养观察一段时间的。
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病情分析：
多吃新鲜蔬菜和水果，多喝奶，多吃瓜子，干果坚果，虾皮，多吃豆类，如豆皮。补钙期间要多晒些太阳，补充维生素
D，促进钙的吸收和利用。要注意避免腿部着凉，着凉是腿抽筋的诱因。补充钙剂，如钙尔奇D。不偏食，适量运动，增进食欲。
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病情分析：
孕妇在怀孕晚期的时候，胎儿生长发育迅速，所以此时对于钙质的要求要更加高一些，经常都会出现缺钙的症状。建议平时生活当中要多喝牛奶，多吃一些鱼虾类的食物，多吃动物的肝脏。同时在补钙的时候一定要多晒太阳，这样才可以促进钙质的吸收。
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