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缺锌应该多吃什么食物？

病情描述：医生，你好，我儿子经常感冒发烧，周围人如果有生病的，儿子特别容易被感染，免疫力低下，听说是缺锌导致的，应该要给孩子补补锌合金请问缺锌应该多吃什么食物？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

缺锌的话可以多吃一些海产品，因为海产品里面含有着十分丰富的锌元素，所以缺锌的人可以食用一些海产品来达到补锌的效果。虽然动物内脏也含有锌，但是含有的量不是很大，含锌的水果也不是很多，所以想要补锌除去服用一些补锌的药物，就是多食用一些海产品了。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，缺锌是有这种症状，锌是微量元素中比较容易补上的微量元素，一般情况只要孩子不偏食的话，就算缺了也会很快补上去了，不要太担心，锌含量比较高的食物，如花生，核桃，动物内脏，牛奶，鱼类，瘦肉类，紫菜，麦芽等，希望可以帮助到您。

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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