早上吃什么能减肥？
病情描述：医生你好，我真的有点肥，我130几斤了，我很想瘦，可是身上都是肉，我感到很惆怅。请问一下医生一般的话一日三餐吃什么会比较容易减肥呢？特别是，早上吃什么能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果早晨饮食吃一些清淡的，这样对减肥有好处，早晨主食可以达到100克，包括米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条等，关键是做法要清淡些，不要吃油炸的食物，比如油炸糕，油条，油炸薯片等，多吃新鲜蔬菜。减肥的关键必须每天坚持有氧运动，综合起来才能够减肥。
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病情分析：
如果出现身体的肥胖，重要的就是饮食上一定要注意，清淡饮食，主要是控制好饮食的总热量，这样才有利于减肥的效果的，也就是注意多吃蔬菜和水果，少吃一些油炸的东西，少吃一些肉类的，你早上的时候可以适当的吃一些西瓜黄瓜，然后搭配一点主食，比方说米饭馒头或者是包子都可以的。
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