减肥操睡前做有效果吗？
病情描述：医生你好，我今年24岁，是一名上班族，平时上班比较忙没时间锻炼，又是一个吃货，所以自己比较胖，我最近听朋友说有一个减肥操，我白天没时间，请问减肥操睡前做有效果吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥操在睡前肯定能有效果的，现在人们肥胖除了在饮食方面不注意，另外就是运动非常缺乏，如果能够长期保持高强度的体育锻炼，就算稍微吃的多一点，问题也不是太大，很容易可以将体内过多的脂肪给消耗掉，当然如果想要减肥效果更好一点，平时在饮食方面必须要控制，不能够吃的太多。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，睡觉前做减肥操，有减肥的功效，又想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动。
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