睡眠不好可以按什么穴位？

病情描述：大概有一个月的时间了，一直睡眠不好，晚上经常睡蛮久都睡不着，而且睡着之后特别容易醒，还老是做噩梦被惊醒。朋友说可以按摩一下学位促进睡眠，想知道可以按摩哪些穴位，应该怎样按？

医生回答 (2)

刘明晓 副主任医师
辽宁朝阳市中医院三级甲等

病情分析：

睡眠不好，可以按神门穴，涌泉穴，三阴交，足三里，内关穴。可以服用谷维素调理。睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，晚餐吃得不要过多，也不要喝酒，浓茶，咖啡，汽水等。不要过分紧张，兴奋。只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射
袁圣龙 主治医师
阳谷县人民医院二级甲等

病情分析：

你近期有失眠多梦的情况，入睡困难，睡着后容易醒，经常做噩梦，这些都是失眠的症状，影响身心健康及工作生活，年轻人失眠一般考虑有精神心理因素，工作压力，生活压力，人际关系不好可以导致失眠，可以配合药物治疗，及穴位按摩，穴位选择可以选用神门，三阴交，四神聪，安眠穴，你可以从网上查询具体操作，在当地药店购买补脑安神液等口服，可以改善失眠，平时学会自我调节，不要熬夜，睡前不喝咖啡。

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