如何能稳住高血压？

病情描述：如何能稳住高血压？

医生回答 (2)

陆正齐 主任医师
中山大学附属第三医院三级甲等

病情分析：

饮食方面：1、减少钠盐的摄入：盐是造成血压升高的重要因素，要想降血压的话，饮食中就一定要少盐，平时更要少吃那些腌制品，二次加工食品。2、多补充钙和钾：钙和钾与钠盐中和反应，会使钠盐被排出体外，进而直接降低钠盐在体内的堆积。患者应多吃含钙和钾的食物，像蔬菜水果大豆牛奶等就很不错，因此多补充钙和钾能稳住高血压。3、多吃新鲜水果和蔬菜：正所谓一天一个苹果，医生远离我，足可见水果对人体健康的好处颇多，生活中存在不少天然的降压菜和水果，日常都能买得到。多吃水果和蔬菜，像苹果、芹菜、胡萝卜之类的瓜果蔬菜都是极具营养的，日常适量补充一些粗纤维对身体也好，减少脂肪摄入可使血压有所下降。4、戒烟戒酒：吸烟喝酒对身体有害而无利，而且还会引发各种疾病，高血压就是其中一种。
吴晓宾 医师
昌平区回龙观卫生服务中心一级甲等

病情分析：

你好，如果有血压升高，或者血压波动比较明显的情况下，这个情况首先需要明确，血压波动明的原因判断是由于继发性血压升高，还是由于环境因素，生活因素影响，建议首先改善一疾病病因，其次，控制好血压和血糖控制达标，控制平稳。祝您健康。

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