是早上锻炼比较好，还是晚上锻炼比较好呢？
病情描述：是早上锻炼比较好，还是晚上锻炼比较好呢？
医生回答 (2)
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
其实究竟是早上还是晚上锻炼，还是取决于你的身体。若运动过后心情舒畅，睡眠好，精神饱满，神清气爽，那么说明身体喜欢这样的运动方式。反之则建议停止锻炼，咨询专业的健身专家，重新制定适合的运动方案。另外，运动锻炼是一个长期坚持的过程，对于缺乏锻炼的现代人来说，无论是早上还是晚上，多锻炼总是有好处的。在晚上锻炼的话，请注意以下几点：1、运要根据自身的情况制定合适的运动方案。在晚上锻炼不宜过于疲惫，影响入睡等。2、晚上锻炼不宜进行剧烈运动。过于剧烈容易使情绪兴奋，影响睡眠和休息。另外，睡眠前一个小时不要运动。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
你好，早晨锻炼和晚上锻炼无法说谁好谁坏。一般早晨空气清新含氧量较高适合活动锻炼，早晨锻炼可以一天精力充沛和心情愉快。晚上睡前活动锻炼可以预防失眠以及可以预防肥胖。早晨还是晚上需要自己安排自己的时间，注意活动锻炼需要补充水分。不能过度劳累。
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