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梦多，休息不好要怎么办？

病情描述：医生你好，我今年22岁了，男。这几天一直是休息不好，我也不知道为什么，一直梦多，我猜可能是最近精神状态不好的缘故，想问梦多，休息不好要怎么办？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

梦多休息不好，可能是白天工作压力大，身体过度疲惫，思想长期忧虑引起的。想要调整睡眠状态，首先需要调整好自己的精神状态，白天多做一些舒缓的工作，不要有太大的压力，然后参加一些体育运动，使身体劳累，晚上睡觉前喝一杯牛奶，促进睡眠质量。
鞠现才 副主任医师
齐河县中医院二级甲等

病情分析：

由于工作和社会压力过大有时可以造成失眠多梦等神经衰弱的表现，由于多梦时大脑细胞仍然处于兴奋状态所以休息不好并且影响平时日常工作。如果解决此问题，需要自己调整好精神状态，纠正一切不好的生活习惯或者熬夜的等不良习惯，严重时可以口服治疗失眠的药物。

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