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缓解脑疲劳方法有哪些

病情描述：加班连续了有好多天，过于劳累了，成了脑疲劳，缓解脑疲劳方法有哪些？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

脑疲劳发作时可以通过深呼吸来缓解。听舒缓的音乐，按摩头皮，太阳穴，做一些伸展性的运动来向大脑输送新鲜的血液以增加大脑氧气含量。

平时要注意调节放松情绪，比如瑜伽冥想。注意加强运动，适当的体育锻炼，可以明显的改善情绪，提高睡眠质量，缓解脑疲劳。适当补充一些干果，如核桃杏仁等。

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: 张艳凯 副主任医师
开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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