小腿粗怎么办啊，有什么瘦小腿的方法？
病情描述：你好，我的小腿有肌肉，很肿的感觉，所以显得腿型很不好看，我都不敢穿短裙和短裤了，现在大夏天我想把我真的这双粗腿减下去，请问，小腿粗怎么办啊，有什么瘦小腿的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
不存在局部减脂，只能通过全身减脂来达到瘦小腿的目的。最有效的减脂方法就是无氧运动加有氧运动，无氧运动先进行20到30分钟有氧运动进行30到40分钟，同时在合理的控制饮食，避免食用高油高盐，高脂肪的食物，饮食宜清淡，多吃柔软易消化的食物，多吃绿色蔬菜和新鲜的水果。减脂主要贵在坚持，加油！
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病情分析：
你好，关于瘦小腿的方法，腿粗影响整体的身材，大腿脂肪多建议通过健身或者户外的运动如跑步、骑行、羽毛球、排球网球等达到减脂的目的，如果是想减腿部肌肉还是需要专业健身教练好协助，同时注意饮食，清淡饮食，避免油腻，多吃新鲜蔬菜水果。
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