晚上睡前喝牛奶好不好？
病情描述：你好，看一个养生节目说睡觉前喝一杯牛奶，是可以有助于睡眠的，对身体也好的，我不试了两晚，可是觉得喝了肚子涨涨的，反而难睡着了，不知道是什么原因，请问，晚上睡前喝牛奶好不好？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上睡觉之前喝牛奶是比较好的，晚上喝牛奶有助于睡眠，牛奶的营养价值也是比较高的，还有补钙的功效，适当的喝一些牛奶，对身体特别的有利。喝牛奶的时候最好是喝热牛奶，不要喝太凉的牛奶。喝完牛奶之后不要立刻就躺下睡觉，可以适当的活动一下再睡。肚子胀可以用毛巾上一下热敷，或者是轻轻的揉一下肚子。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
在睡前喝一杯牛奶是可以的，大多数情况下在睡前喝牛奶如果有消化不良慢性胃炎，可以引起肚子胀胀的，本身有消化不良的情况下不要在睡前喝，可以在白天喝比较好。如果没有出现胃肠功能胀气或者是消化不良可以在睡前喝。出现消化不良可以口服健胃消食片。
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