大三学生，经常睡眠不好
病情描述：医生您好，我今年20岁，是一名大三学生，经常睡眠不好是怎么回事呢？而且晚上老爱做噩梦，早上起来一点精神都没有。用什么方法可以提升睡眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果睡眠质量不好，那么就有可能是因为植物神经紊乱所引起的，这时候可以口服一些营养神经的药物来进行治疗？并且在晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚，都能够有效起到促进睡眠的作用。但如果症状比较严重，那么就需要口服一些促进睡眠的药物来进行治疗。
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余瑞俊 医师
湖北省枝江市安福寺镇中心卫生院 一级甲等
你好！做梦其实就是人休息以后人的某一小部分大脑皮层还处于兴奋状态，并对以前发生的事情或者是内心的潜意识进行无诺辑的重现。你经常会出现睡眠障碍有可能是因为你学习压力比较大，你可以适当到外面去走一走放松一下心情，同时，在睡觉之前不要做过于紧张、过于兴奋的事情，这样便可以减少做噩梦的机率。
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