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中老年补什么钙好

病情描述:中老年补什么钙好
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    中老年可以多吃海产品或者是高钙奶,多吃一些豆制品、鸡蛋、瘦肉、排骨、大虾等,这些食物中含钙量都是比较高的,也可以每天用大骨熬汤喝,多去户外晒晒太阳,这样有利于钙的吸收,也可以通过补钙口服液进行补钙。

    长时间的缺钙还有可能会导致骨质疏松症,或者是会引起腿抽筋。

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