睡眠很浅怎么办？

病情描述：医生，您好，我今年23岁，请问医生，睡眠很浅怎么办？平时睡觉的话，就算是舍友起来倒杯水，都能把我吵醒，这样下去我都感觉要神经衰弱了，所以来这咨询一下医生。

医生回答 (2)

舒志强 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

根据你描述的这种情况，首先你现在有这样的意识是非常好的，也就是说你基本上都是浅睡眠，像这种睡眠质量是很差的，会严重影响到你的身心健康，建议你每天多参加体育锻炼，最好是有氧运动半个小时以上，在此基础上可以考虑用酸枣仁代茶饮
田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院三级

病情分析：

你好，根据你的描述，你目前的症状是失眠睡眠质量较浅，这是属于神经衰弱的表现。神经衰弱经常表现为眠浅易醒，稍有动静容易醒，醒后难以入睡。这种情况建议保持良好的睡眠环境，睡前把窗帘都拉好，睡前尽量不要喝水，药物方面可以服用谷维素和复合维生素b进行治疗。

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