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睡眠障碍饮食怎么助眠

病情描述:睡眠障碍饮食怎么助眠
医生回答 (1)
  • 曾湘豫
    曾湘豫 主任医师
    北京医院 三级甲等
    病情分析:

    睡眠障碍的患者是可以在饮食中多吃牛奶以及龙眼、核桃等助眠的食物来进行食疗。因为这些食物里面的蛋白质含量都是比较高的,而且里面的营养物质可以起到很好的安神效果,从而改善睡眠质量。

    在日常的生活中,也可以通过温热水泡脚以及睡前喝一杯温牛奶等方式来改善睡眠。

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