上班族如何预防鼠标手？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
第一、选择好的鼠标。鼠标是导致腕管综合征的主要因素，但它是现代人办公不可缺少的办公工具。好的鼠标设计一定要符合人体工学，要尽量贴合手掌的自然形态，不压迫神经。这样才可以最大程度的避免鼠标手的发生。第二、要给予手腕足够的休息时间。使用鼠标时，手腕都不可避免的处于一种僵直的状态。因此在使用鼠标一段时间之后要停止并进行一些例如转腕、按压、按摩等手腕的放松运动。第三、保持良好的坐姿。良好的坐姿可以使肘部和手腕部的血供保持通畅，并且不容易压迫到腕管。这样手腕就不会因血供的不足和神经的压迫而出现鼠标手的情况。除此之外，办公工具也是十分讲究的。如同鼠标的选择一样，无论是键盘还是椅子、电脑桌，都需要最大程度的符合人体工学，让机体在最自然的状态下进行办公。在闲暇之时也可以通过抓握一些物品例如水瓶来放松手指和腕部。注意到了以上方面，是可以一定程度上避免鼠标手出现。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，上班族由于长时间右手操控鼠标，容易出现手部肌肉劳损，手部关节腱鞘炎，从而出现“鼠标手”，预防“鼠标手”，首先适当进行手部锻炼，不要长时间用手握鼠标，注意劳逸结合。如果出现鼠标手，可以局部针灸，或者封闭治疗。鼠标手，也可以外贴药膏
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