如何预防颈椎病？

病情描述：医生，你好，我今年27岁，男，因工作需要，我要常常低头看手机，最近发现脖子酸痛，我怕长期这样会患上颈椎病，请问如何预防颈椎病？

医生回答 (2)

李红芳 副主任医师
山西省天脊医院二级甲等

病情分析：

您好，当今社会科学技术比较发达，电脑和手机微信的普及，使用手机和电脑的机会多了，于是很多人得了不同程度的颈椎病，所以建议首先要预防颈椎病的发生。从现在就开始注意，一次使用电脑和手机的时间不宜太长，一个小时以上就要站起来走走，休息几分钟或者跑步，活动活动，不能经常一个姿势长时间操作，这样子很容易患颈椎病，要学会劳逸结合，适当放松颈部肌肉，让颈椎得到休息和恢复。当然如果目前得了颈椎病就要积极治疗的，不注意症状会越来越明显，影响生活的。
杨东银 医师
威县贺钊乡卫生院一级

病情分析：

你好，颈椎病的发生多与个人的日常生活习惯相关，因此预防需要从日常生活中多加注意，纠正不良姿势和习惯，平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高，注意颈肩部保暖，避免头颈负重物。

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