失眠的自我疗法？
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
你好，失眠的自我疗法有很多，可以睡前做助眠瑜伽，放空思绪，放松身体，为接下来的睡眠做准备。也可以按摩相关穴位，比如可以按摩合谷穴左上方，靠近食指根部的穴位，一般按摩时间为3分钟，尽量对其做有力的刺激，可以用牙签等，也会收到较好效果。
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