缓解小腿肌肉酸痛？
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
跑步后出现小腿肌肉酸痛，表明你的运动量大了，你的肌肉出现了乳酸堆积，所以才出现酸痛。这时候如果要想快点好转，最好停止运动，将双下肢抬高，可以适当的按摩小腿肌肉，这样促进乳酸的排出，这样子就可以发现你的小腿肌肉酸痛明显减轻了。
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