减肥全身瘦的方法有哪些？
病情描述：这几天吃太多了，胖了有五斤，我想减肥，医生，减肥全身瘦的方法有哪些？
医生回答 (1)
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
针对减肥主要还得饮食控制和加强体育锻炼来进行，这段时间要少吃荤菜，少吃油腻，油脂，油炸类食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和低糖份的水果，同时淀粉的食物也要控制摄入。两餐之间不要吃零食，晚上睡觉前不要吃夜宵。每天有氧锻炼40分钟以上，坚持一段时间，可以达到减肥的效果。
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