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便秘吃什么主食好？

病情描述：最近这一段时间我都在便秘，我想咨询一下到底这个便秘吃什么主食好？

医生回答 (1)

赵淑磊 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

你好，便秘的话，可以平时多吃些水果蔬菜类的食物，比如香蕉、黑芝麻、番薯等，多喝些汤水，饭后喝些酸奶，早起后喝些蜂蜜水等，另外多做下体育方面的锻炼，可以促进胃肠蠕动。养成每天按时排便的习惯，大便时不要做其他的事情，比如玩手机，每次蹲厕的时间别超过5分钟，如果排不出，出去活动下，有便意的时候再解。

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山东省立医院消化内科; 擅长：消化系统常见病及疑难病（食管、胃肠、肝胆及胰腺疾病）的诊治

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