要解决腿疼，最关键要知道腿疼的原因。腿疼是因为扭伤等外伤引起的局部损伤，要用RICE大米原则，通过休息、冰敷、制动、抬高解决。
比如腿疼来源于椎间盘突出，有些人治腿治半天没治好，想不明白什么原因，到门诊一看发现原来是腰椎间盘突出压迫下肢神经，导致腿疼，怎么治腿都好不了。因此要注意一定要找原因，腰的问题一定要治腰，把腰椎间盘治好，腿就不疼了。
还有些腿疼来源于下肢，下肢畸形或者下肢病理的改变，比如常见的扁平足。有些足弓很扁平，走一段时间容易出现脚底痛，或者有些O型腿或者X型腿，走久膝关节痛。
这些是由于发育跟一般人不一样，发育异常所引起的。可能要医生具体评估，以后要定做鞋垫。像扁平足可以通过鞋垫解决问题，膝内外翻也可以做鞋垫，能够适当控制减缓膝内外翻，起到很好的作用。
出现下肢疼、腿疼，一定要找到原因对因治疗。
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