按摩足三里穴，最佳的时间是晚上7:00~9:00。
晚上7:00~9:00是心包经和脑神经系统相对比较活跃的时间段，此时是人体最放松的时间，人体在放松的状态下按摩15分钟左右，效果相对比较明显。
1、坚持每天按摩足三里穴，可以起到延缓衰老的作用，具有防病健身的效果。
2、女性在痛经的时候按摩足三里穴，具有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。
3、经常胃病复发的患者，适当的按摩足三里穴，可以有效的缓解胃痛的症状。
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