大便解不出来有以下几种方法解决：
1.灌肠：可以采用生理盐水灌肠，灌入的液体与大便混合后可以软化大便，从而有利于大便的排出。
2.外用药物：可以将开塞露用于肛门，有润滑作用，可帮助排便。
3.口服药物：可以服用乳果糖等促进消化、增强胃肠道蠕动，从而改善便秘的情况。
4.改善生活习惯：按时吃饭，注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果、粗纤维食物，增加纤维素的摄入，养成按时排便的习惯，适当进行体育锻炼。
平时多运动改善肠胃功能，有助于减少排便难的问题。
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