上火可以适量吃橙子，不宜过量。
橙子是一种凉性水果，上火的患者适量吃橙子能帮助去火。因为橙子中含有大量的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸等营养物质，具有生津止渴、润肺化痰、清热降火的功效，对上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等症状有一定的缓解作用，有利于上火病情的恢复。但是，上火的患者不宜过量食用橙子，因为橙子含有比较多的糖分，过量摄入糖分会加重肠胃、肝脏的负担，而且容易助火生痰，进而加重胃火旺、肝火旺等引起的上火症状。
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