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小孩子吃什么菜比较好有营养

小孩子吃什么 食疗
主讲专家
方霖
方霖 主治医师

南方医科大学南方医院 消化内科

简介:擅长消化系统疾病的诊治,尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
视频内容

小孩子吃菜有营养的可以分为根菜类,净菜类,叶菜类,花菜类,果菜类等几大类。

第一大类是根菜类,比如说胡萝卜、萝卜。

第二大类是净菜类,比如莴笋、茭白、土豆。

第三大类是叶菜类,常见的有菠菜、茼蒿。

第四大类是花菜类,包括有紫菜、花椰菜。

第五大类是果菜类,包括有南瓜、黄瓜、番茄、豇豆等。

小孩子要想吃得有营养,就要选择从这几大类蔬菜里边适当的选择,蔬菜每日摄入应该有多种,做到饮食的均衡,这样才能保证营养需求。

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