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王健 副主任医师
简介：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
一字马练成步骤如下：
1、侧蜻蜓训练：保持坐姿，弯曲左膝，让左脚抵在右腿大腿的根部，右腿伸直，在身体一侧打开，上肢向右腿一侧俯身，额头抵在右腿的膝盖处，保持姿势5分钟。
2、睡天鹅：弯曲右腿，让大腿和小腿之间的夹角呈90度，将左腿膝盖和左脚背着地，伸直左腿，深吸气，保持上肢的挺直，然后稍微向后弯腰，保持姿势，进行3-5次的呼吸。
3、半神猴：前腿伸直，前脚勾起脚背，臀部位于后腿膝盖的正上方，双臂伸直，支撑在前腿的两侧，俯身让胸部几乎贴近前腿的膝盖，保持动作5分钟。
4、青蛙式：保持跪姿，大腿和小腿之间的角度为90度，双臂伸直在肩部的正下方，展髋双膝，向身体两侧展开，双臂屈肘，让前臂紧贴在地面上，头部下降枕在双臂之上，保持动作5分钟。
5、一字马：保持直臂支撑姿势，双腿伸直，用前脚掌着地和手臂一起支撑身体，左腿向前迈步，让大腿和小腿之间的夹角为90度，后腿保持原来伸直的姿势，上肢姿势不变，头部抬起，伸直左腿让脚尖朝上，后脚脚背触地，上肢挺直。
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脚气与脚气病有何区别？提醒：看似仅一字之差，但属于2种疾病
出现健康问题要先了解其类型，再根据病因对症治疗。因为有的健康问题看似只有一字之差，但属于不同的疾病，如果混淆了，治疗方法不恰当，可能会耽误之后越来越严重。其中脚气和脚气病大有不同，关于两者的区别是什么？下面来详细了解。 详细»
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年轻医生见义勇为，广州阿姨仅凭一字寻恩两个月，只为当面道谢
“我找了好久，终于找到您了！”家住越秀区的梁姨激动地握住中山大学孙逸仙纪念医院心血管外科张露医师的手。两个多月前，梁姨不慎在中华广场外摔倒，恰好路过的张露医师及时伸出援手。外伤康复后的梁姨仅记得这个年轻医生名字中有一个“... 详细»
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压腿能长高吗
很多女性朋友在平时都会偶尔练习一下压腿的动作，许多青少年也在通过压腿的动作来纠正自己腿部骨骼的变形，因为认为压腿的动作有助于拉伸腿部的线条，但还有部分朋友认为压腿能促进身高的增长，其实这是错误的观点。身高与压腿无关，而主... 详细»
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早上健身和晚上健身区别不大，运动前后需谨记注意事项
健身运动本身是一件好的事情，但是大家应当要注意把握好相关的事项，注重运动的科学性，以减少一些不必要危害的发生。那么，究竟是晚上运动好还是早上运动好呢? 详细»
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健身运动必须要请教练吗？
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