肩膀受寒了疼痛如何去除寒气，具体方法如下：
1、拔火罐：采用俯卧位，在肩膀肌肉丰厚处，一只手拿着火罐，另一只手用止血钳夹住沾有酒精的棉花点火，在罐子中摇晃几下之后，迅速将罐子放在肩膀，然后快速拔出罐子，反复多次。
2、针灸：利用针灸刺激日常保健大穴位，例如涌泉穴来调理。
3、艾灸：利用艾条，将艾条点燃，在无风的地方为患者艾灸，用食指与中指两指放于患者肩膀的皮肤上，在距离皮肤的5厘米上方，顺时针或者逆时针回旋艾条，一次大概10-20分钟。
4、热敷：采用热毛巾、暖水袋或者盐袋，在肩膀部位进行热敷，配合按摩，一次大概30分钟左右。
5、刮痧：通过特定的刮痧工具，配合刮痧油，在肩膀部位来回摩擦、刮动，使得肩膀皮肤出现红色出血粒状“出痧”。
6、在中医师的指导下，服用中药进行调理。
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