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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
运动损伤产生的原因，可以分成三个部分来看，第一个就是运动前，运动前一般来说比较正确的做法，是需要做一个比较好的热身活动、准备运动，让肌肉、整个身体各个部分都进入一个运动的准备的状态，提高它的适应性跟兴奋性，让它在运动当中有比较好的适应度，如果没有充分做这些，运动过程当中是比较容易损伤的。
第二个就是运动的过程当中，如果有些动作比较剧烈，或者说持续的时间比较长，另外，有些动作已经超出了正常的机体范围，或者说发生一些意外，直接的撞击，甚至发生一些事故，直接的碰撞，这也有可能发生一些运动损伤的。第三个就是运动之后，如果没有比较好的放松，或者做一些调整的运动，可能肌肉容易疲劳，长时间的话，肌肉容易劳损，软组织容易劳损，甚至发生一些其它的不舒服，这是运动之后做不好，导致运动损伤的情况。
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如何预防运动损伤？
运动损伤在现在人们的生活中，可以说是非常常见了。人们在做运动时，由于缺乏相关运动常识、没有做好运动准备、运动太过剧烈而引起一些运动损伤，损伤后会有疼痛、会有肿胀，甚至还会影响我们关节的活动，所以，我们及时的处理很重要。 详细»
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膝盖损伤怎么运动？
膝盖的损伤影响的可能不光是膝盖这一单一结构，对整个下肢的运动都可能会有一定的影响，所以首先建议大家先治疗好伤再开始运动，不要因为运动导致伤病无法完全痊愈，影响日后的运动与功能，就得不偿失了。 详细»
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运动损伤如何预防？
运动损伤在生活中很常见，这与一些运动项目的普及也有很大的关系，尤以青少年最为多见。运动损伤的类型也有很多，不管是什么样的损伤，我们都需要及时处理。而且，我们要提前做好运动前后的防护，尽量减少运动损伤的发生。 详细»
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