中医保健全身按摩简单手法主要包括头部和脊柱：
一、头顶
1、使用牛角梳、木梳或手指分开弯曲作梳齿状梳头，从头前发际线梳到后脑发际线。
2、力道以头皮感受到压力且不感疼痛为准，每次30下为宜。
二、脊椎
1、从后脑枕骨下开始，一直到腰部尾骨处，各脊椎椎间隙处旁开三指即为膀胱经穴位所在处。
2、可使用手指关节或肘尖点按穴位，从身体中线向两侧推动，推动幅度到肌肉最高点即可，力度以受术者能够承受为宜，每个穴推动2~3次。
3、穴位按摩结束后，使用掌根按揉膀胱经，由上至下2~3次即可。
三、四肢
1、多以拍打为主，从下到上拍打按摩。
2、可对上肢的合谷穴、劳宫穴、内关穴、外关穴、曲池穴，下肢的足三里、丰隆、三阴交、涌泉等穴位进行点按，每个穴位点按2-3次，促进血液循环。
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调理近视的按摩手法
近视按摩手法有很多，但是无论采用哪种手法都不能够从根本上去掉真性近视，只能够起到缓解疲劳的作用。按摩手法适用于假性近视，其中包括平时孩子经常用的眼保健操，即穴位按摩，这些穴位可以放松眼睛的肌肉，从而改善视力的作用。 详细»
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腰部按摩手法有哪些
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