实际上，腰椎间盘突出的患者不建议在腰部进行过多的活动。
这是因为在活动时，会挤压椎间盘，使其受力增大。在受力增大的情况下，椎间盘的突出会加剧。因此，如果想做腰背肌的锻炼，我们推荐进行比较静态的锻炼。例如，可以戴个护腰，然后做平板支撑。这样，腰部不用进行过多的过度活动，同时肌肉又能够得到锻炼。
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腰突的保健
人体的骨骼如果长时间一个姿势不动，骨骼的压力非常大，而且容易变形。所以就算在治疗之后也要对这种行为习惯有所注意。用力打喷嚏、剧烈的咳嗽以及突然转身蹲起动作过快、幅度过大都可能会导致腰间盘移位。 详细»
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腰突怎么办
腰突是腰椎间盘突出的简称，主要症状表现是腰痛、坐骨神经痛和马尾综合征。腰椎间盘突出多发于男性群体，尤其是久坐久站和重体力劳动患者。作为脊柱外科常见疾病和多发病，腰椎间盘突出是引起患者下腰痛和腰腿痛的常见原因。 详细»
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