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黎旭光 副主任医师
简介：胃肠外科、肝胆胰外科、腹壁疝外科、甲状腺和乳腺良恶性肿瘤、肛肠疾病的诊治等。
提肛运动，又称凯格尔运动，是一种通过有规律的收缩和放松肛门及盆底肌群来增加肌肉力量的训练方法。
它适用于预防痔疮、改善肛门失禁、促进产后恢复以及缓解前列腺问题。进行这种训练的第一步是找准盆底肌肉的位置，方法是在小便时突然憋住尿液，感受肌肉的位置。基础训练需要平卧屈膝或坐直，全身放松，缓缓收紧肛门，像忍大便一样，同时向上提拉，想象把肛门吸进肚子的感觉。保持3~5秒钟的收缩，然后放松5~10秒钟。每一组重复10~15次，每天进行2~3组。这种运动特别适合久坐便秘人群，能促进血液循环，预防肛肠疾病。
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肛门失禁是什么病
肛门失禁是一种以无意识地失去控制排便或排气的能力而表现出来的症状。这种情况可能是由于肛门括约肌功能失常、神经系统疾病、肠道疾病或其他病因导致的。肛门失禁可能表现为偶尔发生的小失禁，也可能是频繁且严重的失禁，严重影响患者的... 详细»
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肛门失禁怎么办
肛门失禁可以改变饮食习惯、建立规律的排便习惯、加强锻炼、接受物理治疗、使用肛门塞等，也可以配合医生选择合适的方法治疗。1.改变饮食习惯：避免食用过多的高脂肪、高纤维和刺激性食物，如咖啡、辣椒等。增加饮水量，以保持身体水分... 详细»
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肛门失禁如何治疗
对于轻度的肛门失禁，可以通过改变饮食习惯来缓解症状。增加膳食纤维的摄入量可以帮助改善便秘问题，减少大便堆积在肠道中的时间，从而减少肛门失禁的发生。此外，避免摄入容易引起胀气和腹胀的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，也可以帮助降... 详细»
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肛门失禁的原因有哪些
肛门失禁是一种常见的症状，指的是无法控制排便或者排气的情况，可能会导致尴尬和不适。肛门失禁的原因是多方面的，包括生理因素和疾病因素。一、生理因素1.年龄因素：随着年龄的增长，肌肉和神经系统的功能会逐渐下降，也会增加肛门失... 详细»
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肛门失禁的症状有哪些
在生活的繁忙与琐碎中，我们往往容易忽视那些细微却关乎生活质量的问题。今天，就让我们一起揭开一个可能令人尴尬却不容忽视的话题——肛门失禁。这不仅仅是一个简单的身体问题，它关乎到个人的尊严与生活质量。那么，肛门失禁究竟有哪些... 详细»
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