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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
失眠的食物调理办法，首先第一要做到营养均衡，现代人其实很多人都挑食，要么不爱吃肉，不爱吃菜，要么不爱吃牛奶、鸡蛋。这些其实都不好，首先要做到健康，一定要做到营养均衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，各种营养元素都需要去摄入。
如果是特别要求要改善睡眠，可以注意多摄入含有B族维生素类的食物，比如绿叶子的青菜，还有一些谷物类，包括麦子，稻米，还有杂粮都可以，还有动物的肉或者内脏，但如果很不喜欢吃动物内脏，也可以通过其它的蔬菜和水果去补充。所以，推荐考虑一下地中海饮食的以肉和鱼为主，辅以蔬菜和水果这样的饮食结构。
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贵港市中西医结合骨科医院 内科
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失眠怎么食疗
如今，生活节奏相对较快，大多数人都承受着很大的压力。失眠在日常生活中更常见。如果长期失眠，容易健忘或脱发，病情严重会导致抑郁。许多人经常服用安眠药来帮助睡眠，但这种方法对身体有害。其实可以通过饮食治疗达到高质量的睡眠效果... 详细»
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失眠如何食疗
失眠患者长期处于焦虑状态，夜晚不能入睡，思绪混乱、情绪低下，长期处于这种状态下，身体会出现疾病，如果发现患有失眠的病状，建议到医院详细的检查以后，可以通过镇静安神营养神经的方法进行治疗。一般精神压力过大、环境过于嘈杂、身... 详细»
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失眠的治疗
失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响到正常社会功能的一种主观体验。失眠通常分为原发性和继发性两类，原发性失眠为当排除可能引发失眠的症状外仍遗留失眠的症状。继发性失眠包括由躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠... 详细»
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缓解失眠的食疗有哪些
失眠是一件非常痛苦的事情，时间久了会引发多种疾病。引起失眠的原因也是多种多样。日常生活里的失眠症状主要是由于脏腑机能紊乱，温阳功能与肾的滋阴功能不协调、气血亏虚、阴阳失调等造成的。如果想要改善失眠症状，可以通过一些食疗来... 详细»
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