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压力大头痛怎么办

压力 心理压力 压力导致头痛
主讲专家
谢永标
谢永标 主任医师

广东省人民医院 心理精神科

简介:睡眠障碍和抑郁症、焦虑症的临床诊断与治疗,尤其是失眠症、焦虑抑郁障碍的药物治疗和心理干预。
视频内容

首先要确认头痛是不是真的压力大,因为头痛是很多疾病的表现。千万不要认为,头痛一定是压力大。我们建议最好仔细观察,看看孩子或者本人是否在焦虑的时候,要考试的时候或者工作繁忙的时候,感到很有压力的时候才出现头痛;还是平常的状态下出现头痛。

如果是在工作压力很大,学习压力很大的时候出现的头痛,我们明确是由于压力引起的,是压力的身心反应表现之一。

因此我们要有效地处理压力,采取问题解决策略,情绪调节策略。或者改变对问题的认知对事件的认知,找到更好的应对策略以后,头痛以及其他的躯体症状自然地缓解。

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