持续的压力大会出现焦虑或抑郁的情绪，乃至达到抑郁症的诊断标准，常见表现就是情绪低落。兴趣下降快感不足，记忆力下降，注意力不集中，自我评价下降以及失眠，身体各种功能的不舒服的表现。
第一要做的事情是看专业的医生，让医生评价是否抑郁，是抑郁情绪，还是到了抑郁症的程度。要给予相应的药物的，心理的、物理的干预，我们针对压力源要做一些处理。
如果讨论如何减压，包括从问题策略，认知策略还有情绪策略多角度，采取综合的措施帮助减压。家庭的支持团队的支持也很重要，要分担压力，给予他支持也有助于减压。
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