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主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

急性腰扭伤之后,肌肉的恢复时间其实跟扭伤的程度是有非常大的关系。

如果损伤不是太厉害,只是肌肉轻微的挫伤,此时要看看疼痛的程度。反正如果1~2周后,这种疼痛不是太厉害,而且局部小范围活动的疼痛也不是太厉害,可以恢复一些比较小范围的锻炼。

如果损伤是比较严重的,它需要的时间相对来说是比较长的,可能要2~3周或者更长的时间。当然,也是以活动时的疼痛程度,还有活动是否受限制,作为一个判断的依据。

当疼痛比较轻微,局部活动也不受限制,可以慢慢恢复比较少量的、轻度的锻炼。最好还是要在医生和康复医生的指导下进行。

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