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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
如果连续好几天都睡不着觉，首先要看是否有近期精神心理上的压力，比如工作的压力、学习的压力、人际关系方面的压力。如果这些压力可以得到缓解，睡眠情况可能会得到改善，建议尽量通过跟朋友、家人的倾诉来缓解压力。
如果这些压力长期存在，一时半会得不到非常好的缓解，建议尝试短期服用药物。如果不想选择药物的治疗方法，可以试着做睡眠习惯方面的调节，比如睡前服用热牛奶等有镇静作用的饮料，但是不要服用含糖分太多的饮料或吃油炸类的食品。另外，听轻缓的音乐可能有助于睡眠。
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