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腰椎压力较小的姿势是什么

腰椎间盘突出 腰椎间盘突出的注意事项
主讲专家
黄阳亮
黄阳亮 副主任医师

中山大学附属第一医院东院 脊柱外科

简介:擅长脊柱退变性疾病的诊断与治疗;腰椎神经减压及内固定,椎体成形术;颈椎前后路手术;髓外肿瘤切除及脊柱矫形术。
视频内容

平躺下来,身体的力量完全是释放到床面上,没有对椎间盘造成任何的损害,所以这时候压力就是最小。首先我们看看,什么是腰椎最大压力的姿势。在腰椎处于前倾前屈,搬重物的状态,它是压力最大的一个姿势。 类似杠杆原理,在弯腰的时候,整个身体折弯的顶点就是在腰椎,这时候上半身的重量,完全会压迫在最软弱的结构上面。这里面哪个结构最软弱,就是压迫在腰椎之间的椎间盘。因为椎间盘是个软性的结构,它是处于两块骨头之间的软性结构,两个骨头因为是硬性的结构,不会容易受到什么损害。 但是,在两个骨头之间的椎间盘,是非常容易受到磨损。如果长期处于前倾前屈的状态,椎间盘压力就会非常大。什么情况下是最小的,就是在上半身的力量,完全没有施压在椎间盘的情况下。什么情况下是完全没有施压,平躺下来,身体的力量完全是释放到床面上,没有对椎间盘造成任何的损害,所以这时候压力就是最小。

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