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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
有可能锻炼多了以后又吃得比较多，或者是锻炼把脂肪消耗了，但肌肉增加了，可能体重也没有变化。
不要想通过一次锻炼就可以减肥，减重是长期的过程，身体对体重的调节也需要一段时间，在这段时间里面要控制能量的摄入，增加能量的消耗，这样维持一段时间身体才会达到另外的体重。身体有调节作用，不是今天锻炼特别猛，消耗的能量多了，体重就会马上降下来。
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锻炼酸痛要继续锻炼吗
由锻炼而引起局部酸痛，就不要再继续锻炼了，意思是：第一，需要改变锻炼的方式，是指对体力相对较好，而且经常锻炼的患者。如果在近期由于锻炼量过大，或者是更改了锻炼的方式，导致酸痛，那么要停止原有的锻炼，然后改为有氧锻炼，比如... 详细»
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锻炼前吃饭还是锻炼后
运动可以加快人体内的血液循环、促进身体的新陈代谢循环，同时有规律的运动锻炼还可以强劲人们的体魄，增强人们自身的抵抗力和免疫力。合理的锻炼搭配有机膳食搭配还可以帮助人们减肥，使自身达到一个良好的健康状态。 详细»
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早上锻炼好，还是晚上锻炼好？告诉锻炼的最佳时间
生命在于运动，通过适当锻炼身体的方式可以收获好处，对于那些体质虚弱，容易生病的人来说，通过坚持锻炼可以让身体保持健康，但是在锻炼时有很多注意要点需要掌握，特别是在合适的时间段锻炼，可以让运动带来的好处显著。很多人没有注意... 详细»
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