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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
爬山对于年轻人，包括小朋友和青少年，为何鼓励他们去爬山是有益的。因为软骨在受到刺激后，会生长得更快，骺板也会加速生长。因此，对于20岁之前的人，建议多爬山、多活动，但也要适量。
然而，随着年龄的增长，到了30多岁，建议适量爬山，一周2-3次即可。当进入老年阶段，如50多岁、60多岁、70多岁或80多岁时，建议减少爬山次数，一周不要超过2次。
长期频繁爬山的人，膝盖可能会受损。膝盖的问题主要集中在两个地方：髌骨关节炎，即髌骨和股骨之间发生的关节炎；另一个是内侧发生的关节炎。
因此，是否能爬山，要根据年龄和健康状况来判断。特别是对于那些膝盖经常酸痛、已经感到不舒服的人，不建议爬山。如果膝盖内部已经有积水，这种情况下再爬山，膝盖问题可能会变得更加严重，甚至反复出现。
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爬山如何保护膝盖和脚踝？医生来支招！
夏季是户外锻炼的好时候，天气晴朗，阳光明媚，就让人忍不住想往山上跑。呼吸呼吸林间的新鲜空气好像给肺部做了个SPA，神清气爽。但是别忘了，爬山的过程中也要注意好防护哦。 详细»
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感冒可以爬山吗
感冒的情况下建议要避免进行剧烈运动。所以在感冒的情况下，要避免进行爬山，多注意休息。感冒期间爬山，很有可能引起虚脱，或者造成病情有严重的情况。可以多吃富含维生素的食物，来补充营养，同时也可以按时通过吃药，或者是通过物理治... 详细»
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爬山后小腿疼
现在很多人都忙于工作平时不怎么运动，有的人会偶尔到户外爬山，相信大家都知道爬山是一个很费力的户外运动。很多人爬山过后就出现了小腿疼的情况。这样会非常的不舒服，严重的会影响上楼和走路，那么爬完山之后出现小腿疼的这个情况有什... 详细»
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高血压爬山有什么好处
高血压是一种慢性疾病，由于长期血压升高，容易引发心脑血管疾病，严重时甚至会危及生命。爬山作为一种锻炼方式，对于高血压患者来说有很多好处。1.增强心肺功能：爬山是一项全身性的有氧运动，能够有效提高心肺功能，增强心脏的排血功... 详细»
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